In de club worden twee disciplines beoefend: kata en kumite.
Kata is een stijloefening waarbij de karateka een vastgelegde reeks van karatetechnieken uitvoert tegen een denkbeeldige tegenstander. In Shotokan zijn er 26 kata’s. De eerste reeksen bevatten hoofdzakelijk basistechnieken. De daaropvolgende reeksen vragen een meer doorgedreven kennis van karate en van het eigen lichaam.
Bij (semi-contact) kumite gaat de karateka de strijd aan met een rechtstreekse tegenstander. Hierbij ligt de nadruk op het efficiënt toepassen van de gekende technieken en het gepast en snel reageren op de acties van de tegenstander.