Karate is een zeer complete sport waarbij alle spiergroepen getraind worden. Karateka’s spreken tijdens elke training naast hun spieren ook hun snelheid/explosiviteit, algemene conditie, coördinatie, beheersing èn ademhaling aan. Het spreekt voor zich dat ze deze hele boterham niet in één keer verorberen en dat ieder dit binnen zijn/haar capaciteiten doet.
Kinderen leren hun lichaam beter kennen en gebruiken. Om hun techniek aan te scherpen, trainen ze tegen een denkbeeldige tegenstander. Door samen te trainen (één op één) leren ze ook hun eigen kracht kennen en beheersen en daar bovenop respect te krijgen voor hun tegenstander.
Tieners en volwassenen zullen al snel merken dat karate levenslang studeren is. Tijdens elke training boek je vorderingen, maar loop je ook tegen punten aan waarvan je weet dat ze voor verbetering vatbaar zijn. Deze kennis houdt je scherp en gemotiveerd voor een nieuwe training.